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O ciclismo, praticado de maneira segura e saudável, pode trazer benefícios como a melhoria do sistema cardiorrespiratório e o fortalecimento de músculos e articulações. Ao pedalar, o ciclista exercita musculaturas diferentes, como os glúteos e musculatura abdominal. Diversos exercícios em um só, aliando a sensação de liberdade ao bem estar de uma vida saudável, que acompanhada de uma alimentação balanceada, pode até queimar aquelas calorias indesejadas.

O bem estar mental também é uma vantagem do ciclismo, fugir do engarrafamento e ir trabalhar sob um céu ensolarado, alivia qualquer estresse. Já imaginou que maravilha, uma vez por semana ir ao trabalho de bicicleta? Fugir daquelas filas imensas de carros e conhecer o seu trajeto diário por outro ponto de vista deve ser relaxante.

Para praticar esse exercício de forma segura e saudável, você precisa tomar alguns cuidados e precauções como: ter sempre, na mochila, uma garrafinha com água, utilizar protetor solar, luvas, procurar locais onde existem ciclovia e manter uma alimentação saudável, sempre.